(31)3284-5922 / 98331-1094 cognitivact@gmail.com
Sucesso e bem estar emocional
é possível!

Treine sua mente!

Vantagens do

COGPLANNER

ORGANIZAÇÃO & PLANEJAMENTO

Ajuda na organização e planejamento da vida pessoal a fim de colaborar para se atingir os objetivos propostos;

TRANSFORMAÇÃO MENTAL

Contribui para a flexibilização de pensamentos disfuncionais;

RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

Transforma problemas em metas e cria estratégias para solucioná-los;

GESTÃO EMOCIONAL

Utiliza-se das emoções de forma produtiva e funcional;

AUTO CONTROLE

Contribui para a melhora de comportamentos compulsivos, de esquiva, paralisação, dentre outros;

EQUILIBRIO

Administra melhor o tempo e ajuda a encontrar o equilíbrio nas diversas áreas da vida;

MUDANÇA DE HÁBITOS

Auxilia na modificação de hábitos disfuncionais e na criação de novos mais saudáveis;

COMUNICAÇÃO ASSERTIDA

Recursos para conexão e posicionamentonos relacionamentos, saber dizer sim e não quando necessário;

DESENVOLVER HABILIDADES SOCIOEMOCIONAIS

Comportamentos de crescimento;

AUTOCUIDADO

Sono, alimentação, atividade física, mindfulness, espiritualidade, lazer;

FORÇAS PESSOAIS

Compreender a importância de reforçar virtudes e valores;

MUDANÇA METACOGNITIVA

Diminuição dos processos metacognitivos disfuncionais como ruminação e preocupação;

MUDANÇA DE MINDSET

Sair do Mindset fixo para Mindset de crescimento.

PARA QUEM ELE É

indicado?

ESTUDANTES

Estudantes, vestibulandos, pessoas que prestam concurso;

PROFISSIONAIS

Executivos, gerentes, funcionários;

ATLETAS

Esportistas em geral;

PARA TODOS

Pessoas em geral que queiram melhorar seu desempenho, organização, planejamento e distribuição do tempo de forma equilibrada.;

PROFISSIONAIS DA TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL

Que desejam implementar técnicas inovadoras em seus atendimentos.

O que é o

COGPLANNER

A Agenda Cognitiva foi criada pela Psicóloga Renata Borja com o intuito de fornecer ferramentas de TCC para os seus pacientes, à fim de torná-los mais autônomos e independentes. Apesar da Agenda oferecer vários recursos a serem utilizados durante o processo terapêutico, sua utilização vai muito além do consultório.

Essa ferramenta auxilia seus usuários a identificarem seus problemas e pensamentos disfuncionais a fim de buscarem novas estratégias e pensamentos funcionais para a resolução de problemas cotidianos. Além disso, ela une a organização com o planejamento das metas e submetas! Nessa nova edição, adicionamos uma seção inteira com conceitos da Terapia Metacognitiva, com questionamento de crenças metacognitivas acerca da preocupação e ruminação e técnicas inovadoras.

Pesquisa

COGPLANNER

Em 2020 a Cognitiva Renata Borja realizou uma pesquisa utilizando o Cogplanner durante 30 dias. Ao longo desses 30 dias, os participantes foram submetidos a vídeos de psicoeducação e tarefas baseadas no Cogplanner. O objetivo foi entender como essas atividades poderiam impactar o bem-estar e o comportamento dos participantes.

A agenda cognitiva é uma ferramenta valiosa para auxiliar o paciente no trabalho terapêutico. Ela oferece várias estratégias e recursos práticos e realizáveis. .

Nelma Moura

Psicóloga

Após o sucesso das palestras anteriores sobre a Agenda Cognitiva, a Psicóloga e Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental Renata Borja oferece um Curso Completo deste método de life-coaching!