Sucesso e bem estar emocional
é possível!
Treine sua mente!
Vantagens do
COGPLANNER
ORGANIZAÇÃO & PLANEJAMENTO
Ajuda na organização e planejamento da vida pessoal a fim de colaborar para se atingir os objetivos propostos;
TRANSFORMAÇÃO MENTAL
Contribui para a flexibilização de pensamentos disfuncionais;
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
Transforma problemas em metas e cria estratégias para solucioná-los;
GESTÃO EMOCIONAL
Utiliza-se das emoções de forma produtiva e funcional;
AUTO CONTROLE
Contribui para a melhora de comportamentos compulsivos, de esquiva, paralisação, dentre outros;
EQUILIBRIO
Administra melhor o tempo e ajuda a encontrar o equilíbrio nas diversas áreas da vida;
MUDANÇA DE HÁBITOS
Auxilia na modificação de hábitos disfuncionais e na criação de novos mais saudáveis;
COMUNICAÇÃO ASSERTIDA
Recursos para conexão e posicionamentonos relacionamentos, saber dizer sim e não quando necessário;
DESENVOLVER HABILIDADES SOCIOEMOCIONAIS
Comportamentos de crescimento;
AUTOCUIDADO
Sono, alimentação, atividade física, mindfulness, espiritualidade, lazer;
FORÇAS PESSOAIS
Compreender a importância de reforçar virtudes e valores;
MUDANÇA METACOGNITIVA
Diminuição dos processos metacognitivos disfuncionais como ruminação e preocupação;
MUDANÇA DE MINDSET
Sair do Mindset fixo para Mindset de crescimento.
PARA QUEM ELE É
indicado?
ESTUDANTES
Estudantes, vestibulandos, pessoas que prestam concurso;
PROFISSIONAIS
Executivos, gerentes, funcionários;
ATLETAS
Esportistas em geral;
PARA TODOS
Pessoas em geral que queiram melhorar seu desempenho, organização, planejamento e distribuição do tempo de forma equilibrada.;
PROFISSIONAIS DA TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL
Que desejam implementar técnicas inovadoras em seus atendimentos.
O que é o
COGPLANNER
A Agenda Cognitiva foi criada pela Psicóloga Renata Borja com o intuito de fornecer ferramentas de TCC para os seus pacientes, à fim de torná-los mais autônomos e independentes. Apesar da Agenda oferecer vários recursos a serem utilizados durante o processo terapêutico, sua utilização vai muito além do consultório.
Essa ferramenta auxilia seus usuários a identificarem seus problemas e pensamentos disfuncionais a fim de buscarem novas estratégias e pensamentos funcionais para a resolução de problemas cotidianos. Além disso, ela une a organização com o planejamento das metas e submetas! Nessa nova edição, adicionamos uma seção inteira com conceitos da Terapia Metacognitiva, com questionamento de crenças metacognitivas acerca da preocupação e ruminação e técnicas inovadoras.
Pesquisa
COGPLANNER
Em 2020 a Cognitiva Renata Borja realizou uma pesquisa utilizando o Cogplanner durante 30 dias. Ao longo desses 30 dias, os participantes foram submetidos a vídeos de psicoeducação e tarefas baseadas no Cogplanner. O objetivo foi entender como essas atividades poderiam impactar o bem-estar e o comportamento dos participantes.
A agenda cognitiva é uma ferramenta valiosa para auxiliar o paciente no trabalho terapêutico. Ela oferece várias estratégias e recursos práticos e realizáveis. .
Após o sucesso das palestras anteriores sobre a Agenda Cognitiva, a Psicóloga e Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental Renata Borja oferece um Curso Completo deste método de life-coaching!